Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie brak aktywności powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie pewne elementy procedury profilaktycznej można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności.A czego? Adekwatnych aktywności sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne są również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik