Dobrze jest mieć świadomość, że klimakterium nie da się uniknąć. To normalny proces w życiu każdej kobiety. Niestety zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to rozpocząć kroki zapobiegawcze szybko po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, huśtawki nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Terapię korzystnie jest uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej zacząć nim pojawią się konkretne objawy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać wystosowania prośby o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.